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Entraînement modéré

Súper Back

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Ignacio Suarez
 		    Ajouté par Ignacio Suarez
Súper Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute

Série 2 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 1 ronde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Back
Back
11 minutes 53 secondes, Modéré
Back
Back
8 minutes 55 secondes, Débutant
Back
Back
6 minutes, Modéré
Back 1
Back 1
30 minutes, Modéré
Back
Back
12 minutes,
Back
Back
20 minutes 45 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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