Entraînement de membre

Back

Duration 12 minutes

Zones ciblées: Back, Arms, Core

Équipement: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Cardio Machine, Stability Ball

Ajouté par Michael Presley

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînements à la barre de traction Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Cable Lat Pull Down

1 minute

1 minute

Close Grip Lat Pull Down

1 minute

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minute

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 minute

Série 2 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

18 minutes 20 secondes, Modéré

9 minutes, Modéré

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

51 minutes, Intense

39 minutes 15 secondes, Modéré

4 minutes 7 secondes, Modéré

10 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Beginners Journey - Leg

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35 minutes 15 secondes, Intense