Entraînement modéré

Go Hard

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Dino Jeune

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Dinomite

Exercises

Série 1 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Workout Discussion

10 Feb

I love the way it work my body

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27 Minutes Moderate

27 Minutes Moderate

27 minutes, Modéré

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10 minutes, Débutant

20 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Débutant

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Restore & Relax

Débutant

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Hello Boddy

Intense

21 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell

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