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Entraînement modéré

Basic Runner's Core

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Barbell, Wall

Holly Hoo
 		    Ajouté par Holly Hoo
Basic Runner's Core
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements d'haltères Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Répétitions jusqu'à l'échec
Foot Taps
Foot Taps
Répétitions jusqu'à l'échec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Répétitions jusqu'à l'échec
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
Répétitions jusqu'à l'échec
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
Répétitions jusqu'à l'échec

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Lower Body   No Equipment

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