Entraînement intense

Training C

Intense Duration 1 h 40 m

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

Ajouté par Ionut Mistode

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements muraux Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes

1 min 10 secondes

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Left Dumbbell Woodchops

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Tricep Kickbacks

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Série 3 3 rondes

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Mountain Climbers

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Kettlebell Around the World

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Bent Knee Twists

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1 minute

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20 secondes

30 secondes

45 secondes

20 secondes

Bicycle Crunches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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