Entraînement modéré

Booty Focus

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Andrianna Acosta

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

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30 secondes

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30 secondes

15 secondes

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15 secondes

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10 réps

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Glute Combo Kickback

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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