Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Back

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Back, Chest

Équipement: Stability Ball, Dumbbell

Gomez Flores
 		    Ajouté par Gomez Flores
Back
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute

Série 2 1 ronde
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 minute
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Série 3 2 rondes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minutes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Série 4 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute

Entraînements associé

Back
Back
6 minutes, Modéré
Back
Back
9 minutes 40 secondes, Modéré
back
back
45 minutes, Intense
Back
Back
6 minutes 15 secondes, Modéré
Back And Chest
Back And Chest
15 minutes 57 secondes, Modéré
Back
Back
36 minutes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Functional Glutes
Functional Glutes
25 minutes 10 secondes, Modéré
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 minutes 30 secondes, Modéré
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minutes, Débutant
Strength Workout
Strength Workout
1 heure 4 minutes 34 secondes, Intense
Lulu 2
Lulu 2
38 minutes 6 secondes, Modéré
Ball Extreme
Ball Extreme
29 minutes 30 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Asylum : The Ultimate workout

The Asylum : The Ultimate workout

Intense 16 min  
ARMageddon

ARMageddon

Intense 32 min  
shape your backside

shape your backside

Modéré 13 min  
Awesome Body Arms And Abs Builder

Awesome Body Arms And Abs Builder

Intense 13 min  
Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Modéré 16 min  
Lower Body   Box / Step, Wall
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intense 9 min  
Core   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit