Entraînement intense

Back

Intense Duration 36 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Stability Ball, Foam Roller, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells

Ajouté par Margaret Schuster

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements au rouleau en mousse Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minute

Back Rolls

1 minute

Ball Push-Ups

1 minute

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

90 Degree Hang

1 minute

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minute

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minute

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minute

Entraînements associé

7 minutes,

6 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

8 minutes 1 seconde, Intense

12 minutes, Modéré

3 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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