Entraînement intense

Full Upper Workout

Intense Duration 22 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Strength Machine, Dumbbell

Ajouté par Daniel Garcia

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 secondes

20 secondes

20 secondes

30 secondes

Série 2 3 rondes

Cable Lat Pull Down

25 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 secondes

30 secondes

Série 3 3 rondes

20 secondes

Reverse Pull-ups

25 secondes

20 secondes

Hanging Dips

25 secondes

30 secondes

Série 4 3 rondes

30 secondes

15 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 secondes

15 secondes

30 secondes

30 secondes

Série 5 1 ronde

1 minute

20 secondes

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

25 secondes

20 secondes

25 secondes

Entraînements associé

Full Upper Body

Full Upper Body

27 minutes, Intense

27 minutes 30 secondes, Modéré

Pure Upper Body

Pure Upper Body

48 minutes 20 secondes, Intense

Upper Body Booster

Upper Body Booster

21 minutes 35 secondes, Intense

Upper Body Workout

Upper Body Workout

7 minutes 45 secondes, Modéré

16 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Gym Back2Back👑

42 minutes, Intense

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minutes, Intense

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 minutes 9 secondes, Modéré

28 minutes,

24 minutes 42 secondes, Intense

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 minutes 6 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Stability Ball ABS

Intense

12 min

Core

Stability Ball

Daniel's Conditioning Workout

Intense

20 min

Core

Core Shaper

Modéré

10 min

Core

Dumbbells

6-Line Ab Workout (Day 2)

Intense

17 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Chair

Reps & Weights

Modéré

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Body Circuit Session

Modéré

21 min

Shoulders

Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps