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Description

Full basic bodyweight workout, compromising all body parts (upper, butt, abs, legs). Superset for each body region. Includes warm-up and stretching. Total: 45 minutes.


Exercises

Série 1 1 ronde

Série 2 3 rondes
Let Me Ups- Level 1
10 réps
1 minute

Série 3 3 rondes
Bam Bam
10 réps
1 minute

Série 4 3 rondes
Pull-ups - Assisted (Level 1)
10 réps
Bench Dips - Legs Straight
10 réps
1 minute

Série 5 3 rondes
10 réps
1 minute
1 minute


Série 7 1 ronde


Entraînements associé


Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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21 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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