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Entraînement intense

Back With 15s

Intense   17 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Strength Machine, Dumbbell

Daniel Garcia
 		    Ajouté par Daniel Garcia
Back With 15s
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Cable Lat Pull Down
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Seated Cable Row
25 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
40 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 3 rondes
Pullovers On Cable
Pullovers On Cable
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 1 ronde
Left Side Plank
Left Side Plank
40 secondes
Right Side Plank
Right Side Plank
40 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 secondes
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 secondes
Modified Cobra
Modified Cobra
20 secondes

Entraînements associé

Back
Back
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Back 2.0
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Back
5 minutes 27 secondes, Modéré
Back
Back
21 minutes, Modéré
2019 Back To Basics Jan19
2019 Back To Basics Jan19
21 minutes 50 secondes, Modéré
Back
Back
1 min 42 secondes, Modéré
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