Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Beginners Luck

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Chair

Jermaine Wiley
 		    Ajouté par Jermaine Wiley
Beginners Luck
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes
Ab Curls
Ab Curls
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 2 rondes
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Entraînements associé

Next Step
Next Step
10 minutes, Modéré
Monday
Monday
4 minutes 15 secondes, Modéré
Friday
Friday
11 minutes 16 secondes,
Sitting
Sitting
8 minutes 50 secondes, Débutant
Ball
Ball
4 minutes, Débutant
butt and legs
butt and legs
12 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 heure 5 minutes 20 secondes, Modéré
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 minutes 3 secondes, Modéré
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 minutes 55 secondes, Modéré
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 minutes 30 secondes, Modéré
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minutes, Modéré
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 minutes 30 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Modéré 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Débutant 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Modéré 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Débutant 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Kicking Combo

Kicking Combo

Modéré 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Pilates+

Pilates+

Modéré 33 min  
Core  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit