Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Back

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Back, Glutes, Legs

Équipement: Pull Up Bar, Barbell

Ryan Beck
 		    Ajouté par Ryan Beck
Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minute
Deadlifts
Deadlifts
Répétitions jusqu'à l'échec
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
3 minutes

Série 3 3 rondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Stiff Body Row
1 minute
Ez Bar Bench Pull Overs
1 minute

Série 4 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
3 minutes

Entraînements associé

Back
Back
5 minutes 44 secondes, Débutant
Back
Back
9 minutes, Modéré
Back
Back
6 minutes 12 secondes, Intense
WO Back
WO Back
7 minutes 24 secondes, Modéré
Back
Back
2 heures 12 minutes, Modéré
Back
Back
18 minutes 10 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 minutes 24 secondes, Modéré
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 minutes 24 secondes, Modéré
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 minutes 17 secondes, Modéré
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 minutes 36 secondes, Modéré
5 For 5
5 For 5
19 minutes 55 secondes, Intense
At the Bar
At the Bar
19 minutes 33 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Débutant 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Stretching

Stretching

Débutant 13 min  
Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Intense 32 min  
Charlie's Ultimate Morning Workout

Charlie's Ultimate Morning Workout

Modéré 15 min  
Glutes  
Shoulders

Shoulders

Intense 45 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Chest And Back

Chest And Back

Intense 1 h 57 m  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit