Entraînement pour débutant

Streching

Débutant Duration 10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kickboxing, Kettlebell, Pilates, Yoga, Stretching

Ajouté par Talal Moncef

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Roundkicks

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Bottom to Bottom Squats

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Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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Basketball Shots

❤️ Maximum (Zone 5)

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Série 3 1 ronde

Horse Stance with Heel Ups

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Power Systems Kettlebells

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Power Systems Kettlebells

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10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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