Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Back

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Back, Core, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Kettlebells

Jordan Hillas
 		    Ajouté par Jordan Hillas
Back
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 2 rondes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 secondes
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 secondes
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 secondes
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 secondes

Série 2 2 rondes
Circular Crunches
Circular Crunches
30 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondes
Double Crunches
Double Crunches
30 secondes

Entraînements associé

Back
Back
3 minutes 38 secondes, Modéré
Back
Back
2 minutes, Modéré
Back
Back
54 minutes, Modéré
Back
Back
2 minutes 40 secondes, Intense
Back
Back
11 minutes 54 secondes, Modéré
Tuesday & Friday
Tuesday & Friday
13 minutes 15 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutes, Intense
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 minutes 18 secondes, Modéré
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 minutes 48 secondes, Modéré
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 minutes 11 secondes, Modéré
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 minutes 45 secondes, Modéré
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 minutes 29 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Wicked Weights

Wicked Weights

Modéré 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Modéré 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Back

Back

Modéré 15 min  
In-House

In-House

Intense 17 min  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Débutant 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Back

Back

Modéré 36 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit