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Entraînement modéré

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Modéré   54 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Corey Rogers
 		    Ajouté par Corey Rogers
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
2 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minutes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minutes
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
2 minutes
Barbell Bent-Over Rows
2 minutes
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
2 minutes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
2 minutes
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
2 minutes

Entraînements associé

Back 2
Back 2
1 heure 6 minutes, Modéré
Back
Back
16 minutes 45 secondes, Modéré
Back 5 min
Back 5 min
5 minutes, Modéré
Back
Back
6 minutes 15 secondes, Modéré
Back
Back
3 minutes 38 secondes, Modéré
Back
Back
2 minutes 40 secondes, Intense
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Arms   Dumbbells, Barbells
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Back   Dumbbells, Bench

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