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Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Erjan Bayatli
 		    Ajouté par Erjan Bayatli
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 réps

Série 2 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 réps
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
12 réps

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Back Day
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Back
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54 minutes, Modéré
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