Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Core Abs Blast

Intense   23 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Daniel Garcia
 		    Ajouté par Daniel Garcia
Core Abs Blast
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 5 rondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 secondes
Transition
Transition
8 secondes
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
35 secondes
Transition
Transition
8 secondes
Right Side Crunches
30 secondes
Left Side Crunches
30 secondes
Transition
Transition
8 secondes
Floor Wipers
Floor Wipers
35 secondes
Transition
Transition
8 secondes
Crunches
Crunches
35 secondes
Rest
Rest
35 secondes

Série 2 1 ronde
Cobra
Cobra
20 secondes
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondes
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
20 secondes

Entraînements associé

Core Blast!
Core Blast!
18 minutes 40 secondes, Intense
Week 1 Core Blast
Week 1 Core Blast
13 minutes,
Core Burn
Core Burn
15 minutes 30 secondes, Modéré
Core
Core
3 minutes, Modéré
Core Base
Core Base
4 minutes, Modéré
Core Work Out
Core Work Out
5 minutes 46 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 minutes 40 secondes, Intense
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 minutes 25 secondes, Intense
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 minutes 40 secondes, Intense
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 heure 17 minutes 30 secondes, Intense
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 minutes 30 secondes, Intense
Pull, Push.
Pull, Push.
9 minutes 48 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Challenge Me.

Challenge Me.

Modéré 10 min  
Deltoid Blast

Deltoid Blast

Intense 20 min  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Back & Legs

Back & Legs

Intense 17 min  
Back   Pull Up Bar, Barbells
Oblique Blast III

Oblique Blast III

Intense 19 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Intense 19 min  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Débutant 10 min  
Arms   Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit