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Entraînement pour débutant

123

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Core, Chest

Équipement: Stability Ball

Sebastian Shemel
 		    Ajouté par Sebastian Shemel
123
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute

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Run
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Hhg
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Quick
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Push Ups
Push Ups
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Ahdkfp
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Pushups
Pushups
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