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Entraînement pour débutant

ball

Débutant   12 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Stability Ball

Maximilian Kirmeier
 		    Ajouté par Maximilian Kirmeier
ball
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Crunches
Ball Crunches
1 min 30 secondes
Ball Sways
Ball Sways
1 min 30 secondes
Plank on Ball
Plank on Ball
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 2 2 rondes
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 min 30 secondes
Ball Y-T-W-L
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