Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Shoulders/Triceps

Modéré   32 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells, Barbells

Rebecca Szewczuk
 		    Ajouté par Rebecca Szewczuk
Shoulders/Triceps
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Cable Rope Rear Delt Row
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 4 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Shoulders & Triceps
Shoulders & Triceps
28 minutes, Intense
Shoulders
Shoulders
16 minutes, Modéré
Shoulders
Shoulders
21 minutes, Modéré
Shoulders
Shoulders
15 minutes, Modéré
Triceps/Shoulders
Triceps/Shoulders
16 minutes 21 secondes, Modéré
Shoulder Triceps
Shoulder Triceps
4 minutes 30 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 minutes 48 secondes, Modéré
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 minutes 33 secondes, Modéré
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 minutes 5 secondes, Modéré
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Débutant
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 minutes 30 secondes, Intense
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 minutes 25 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Biking

Biking

Modéré 20 min  
Legs   Cardio Machine
Shoulders/chest/triceps

Shoulders/chest/triceps

Modéré 31 min  
Chest   Dumbbells, Chair
Back/biceps

Back/biceps

Modéré 38 min  
Arms   Dumbbells
Quads 3

Quads 3

Modéré 27 min  
Legs   Strength Machine, Barbells
Shoulders/Triceps Week 3

Shoulders/Triceps Week 3

Modéré 3 min  
Shoulders   Dumbbells
Chest/butt 3

Chest/butt 3

Modéré 42 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Barbell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit