Entraînement modéré

Back/biceps

Modéré Duration 38 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Rebecca Szewczuk

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes

Close Grip Lat Pull Down

45 secondes

Rest

1 minute

Série 2 4 rondes

Seated Cable Row

1 minute

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 min 15 secondes

Rest

1 minute

Série 3 5 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 secondes

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minute

Rest

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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