Entraînement modéré

Back/biceps

Modéré Duration 38 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Rebecca Szewczuk

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes

Close Grip Lat Pull Down

45 secondes

Rest

1 minute

Série 2 4 rondes

Seated Cable Row

1 minute

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 min 15 secondes

Rest

1 minute

Série 3 5 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 secondes

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minute

Rest

1 minute

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36 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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