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Entraînement modéré

Back/biceps

Modéré   38 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Rebecca Szewczuk
 		    Ajouté par Rebecca Szewczuk
Back/biceps
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Close Grip Lat Pull Down
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 4 rondes
Seated Cable Row
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 min 15 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 5 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 15 secondes
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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Back - Biceps
1 heure 14 minutes, Intense
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