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Entraînement modéré

Shoulders

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Joshua Siverson
 		    Ajouté par Joshua Siverson
Shoulders
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Barbell Shrug
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbbell Shrug
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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Shoulders Only
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Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Wall, Chair, Bench

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