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Entraînement intense

Shoulders & Triceps

Intense   28 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Michael Prokopis
 		    Ajouté par Michael Prokopis
Shoulders & Triceps
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Cable Tricep Pull Downs
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
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Shoulders and Triceps
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50 minutes 5 secondes, Intense
Shoulders
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21 minutes, Modéré
Upper Body
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