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Entraînement intense

Weights

Intense   14 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells, Barbells

Grace Forrest
 		    Ajouté par Grace Forrest
Weights
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 secondes
Leg Weights
15 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 secondes
Hamstring Weights
15 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondes
Rest
15 secondes
Dumbell Lifts
15 secondes
Barbell Squats
Barbell Squats
15 secondes
Burpees
Burpees
15 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbell Side Raises
Dumbell Side Raises
15 secondes
Lunges
Lunges
15 secondes
Plank
Plank
30 secondes

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Arms
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