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Entraînement modéré

Weights Workout

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Everson Frazier
 		    Ajouté par Everson Frazier
Weights Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 secondes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 secondes
Barbell Shrug Behind the Back
45 secondes
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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Weights
Weights
14 minutes, Modéré
Strength
Strength
7 minutes 55 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
50 minutes, Intense
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Glutes

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Modéré 10 min  
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Back

Back

Débutant 8 min  
Back   Stability Ball, Dumbbells, Bench

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