Entraînement modéré

Mudderling

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Ajouté par Leslie Cavanaugh

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec Kettlebell Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction

Description

T MUDDER

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Squats

1 minute

Burpees

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Série 2 1 ronde

Ice Skaters

2 minutes

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 secondes

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 secondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutes

Standing Cat Cow

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondes

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondes

Série 3 1 ronde

High Knees

2 minutes

Pull-ups

1 minute

Quick Feet

2 minutes

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 secondes

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 secondes

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

2 minutes

Elbow Plank

1 minute

Entraînements associé

34 minutes, Intense

Tough Mudder - Mudderling

Tough Mudder - Mudderling

29 minutes, Débutant

Mudderling Bootcamp

Mudderling Bootcamp

40 minutes, Intense

Tough Mudder - Maybe Mudder

Tough Mudder - Maybe Mudder

39 minutes, Modéré

Tough Mudder Boot camp Mudderling

Tough Mudder Boot camp Mudderling

29 minutes, Modéré

9 minutes 23 secondes, Débutant

Power Systems Kettlebells

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Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

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40 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Full Body

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