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Série 1 1 ronde
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
3 minutes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
3 minutes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 secondes
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
3 minutes
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
1 min 30 secondes
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
1 min 30 secondes
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
3 minutes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
3 minutes


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20 minutes 5 secondes, Intense

Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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