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Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
2 minutes 30 secondes
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
3 minutes
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
3 minutes
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
2 minutes
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
2 minutes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
3 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minute
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minute
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes


Entraînements associé

KettleBell
18 minutes, Modéré
Kettlebell
35 minutes, Modéré
Kettlebell Med
10 minutes 40 secondes, Modéré
Kettlebell
31 minutes 50 secondes, Intense
Kettlebell Swings
18 minutes 45 secondes, Intense
Kettle Bell
27 minutes 10 secondes, Intense

Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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