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Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
2 minutes 30 secondes
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
3 minutes
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
3 minutes
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
2 minutes
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
2 minutes
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
3 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minute
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minute
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes


Entraînements associé

KettleBell
18 minutes, Modéré
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18 minutes 30 secondes, Intense
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27 minutes, Intense
Kettlebell Workout
25 minutes 15 secondes, Modéré
Kettlebell
4 minutes, Modéré
Kettlebell
30 minutes, Intense

Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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