Entraînement modéré

Shredder

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Travis Bush

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minute

Rest

1 minute

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Cross Body Hammer Curl

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 2 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minute

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Corpse

1 minute

Entraînements associé

34 minutes 40 secondes,

27 minutes, Intense

6 minutes, Intense

50 minutes, Intense

1 heure, Intense

47 minutes 26 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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30 min

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Exercise Mat

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