Entraînement intense

Metashred 1.5

Intense Duration 27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Resistance Band

Ajouté par Travis Novack

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance

Description

One and a half reps for each exercise

Exercises

Série 1 4 rondes

Horizontal Goblet Squats

Poids: Lourd

Horizontal Goblet Squats

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Poids: Modéré

45 secondes

15 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondes

15 secondes

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

45 secondes

15 secondes

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

45 secondes

1 minute

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Hiit Resistance

Hiit Resistance

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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