Entraînement modéré

Level 2, Workout A

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jess Warren

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Grab your dumbells and get ready for a circuit that will get the blood pumping

Exercises

Série 1 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Transition

10 secondes

Dumbbell Bench Press

1 minute

Transition

20 secondes

Push-Ups

1 minute

Transition

15 secondes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 minutes

Transition

10 secondes

Plank

30 secondes

Rest

1 minute

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Dumbells & Bodyweight Circuit #2

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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