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Entraînement modéré

Pull Ups Plus.

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Pull Up Bar

Lee Jean
 		    Ajouté par Lee Jean
Pull Ups Plus.
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction
Description

Pull up circuit with abs.

Exercises

Série 1 2 rondes
Pull-ups
Pull-ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
L Pull-ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Chin Ups
Chin Ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Hanging Bicycle
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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Core   Pull Up Bar
Chin Up/Pull Up

Chin Up/Pull Up

Modéré 8 min  
Arms   Pull Up Bar

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