Back To Back

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Deanna Walton

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Http://www.dumbbell-exercises.com/exercises/back/

Exercises

Série 1 3 rondes

Wide Row

40 secondes

Bent Over Row

40 secondes

Kneeling Left Arm Row

40 secondes

Kneeling Right Arm Row

40 secondes

Dead Lift

40 secondes

Stiff Legged Dead Lift

40 secondes

Bend To Opposite Foot

40 secondes

Twisting Bend To Opposite Foot

40 secondes

Back Fly

40 secondes

Rest

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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