Entraînement intense

Maybe Mudder

Intense Duration 48 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Jump Rope, Pull Up Bar

Ajouté par Kendyl Greimann

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction

Description

Just do it!!

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up Running

1 minute

Grapevine, Alternate Sides

1 minute

Side Shuffle Alternate Sides

1 minute

High Knees

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Série 2 1 ronde

Shoulder Jumping Jacks

2 minutes

Power Push Ups

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Tough Squats With Weight

1 minute

Burpees

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 min 15 secondes

Série 3 1 ronde

Skaters

2 minutes

Turkish Get Ups With Weight On Shoulder

2 minutes

Ski Jumps

2 minutes

Crawl Outs

1 minute

Standing Mountain Climbers

1 minute

Side Plank

30 secondes

Switch Sides

30 secondes

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

High Knees With Arms Out

2 minutes

Pull Up With Overhand Grip

1 minute

Quick Feet

22 secondes

Drop

5 secondes

Quick Feet

20 secondes

Drop

5 secondes

Quick Feet

20 secondes

Drop

5 secondes

Quick Feet

20 secondes

Drop

5 secondes

Quick Feet

20 secondes

Drop

5 secondes

Forward Lunge On Uneven Surface Alternate Sides

1 minute

Tire Run Butt Down Knees High

2 minutes

High-Plank

1 minute

Rest

1 minute

Série 5 1 ronde

Run Around

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

2 minutes

Lunges

1 minute

Leapfrogs

2 minutes

Pull Ups

1 minute

Rest

1 minute

Série 6 1 ronde

Cool Down Roll Downs

1 minute

Stretch

1 minute

Wall Sit

2 minutes

Entraînements associé

34 minutes, Intense

50 minutes, Modéré

1 heure, Intense

15 minutes, Intense

Tough Mudder - Maybe Mudder

Tough Mudder - Maybe Mudder

39 minutes, Modéré

40 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 minutes, Intense

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 minutes 30 secondes, Intense

43 minutes 20 secondes, Intense

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 minutes, Modéré

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 minutes 5 secondes, Intense

39 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Lose The Handles.

Modéré

15 min

Mudderling Bootcamp

Modéré

38 min

Foam Rolling

Débutant

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intense

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mudderling

Modéré

40 min

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Tough Mudder Boot Camp

Intense

50 min

Lower Body

Jump Rope, Pull Up Bar

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps