Entraînement modéré

Mudderling

Modéré Duration 40 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Ajouté par Sarah Morris

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec Kettlebell Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

Run

1 minute

Grapevine

1 minute

Side Shuffles

1 minute

High Knees

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Série 2 1 ronde

Jumping Jacks

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Squats

1 minute

Burpees

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Ice Skaters

2 minutes

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 secondes

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 secondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutes

Crawl Outs

1 minute

Standing Mountain Climbers

2 minutes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

High Knees

2 minutes

Pull-ups

1 minute

Quick Feet

2 minutes

Balance Hops

1 minute

Tire Run

2 minutes

Plank

1 minute

Rest

1 minute

Série 5 1 ronde

Roll Downs

1 minute

Stretches

2 minutes

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 minutes

Entraînements associé

18 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

20 minutes 45 secondes, Modéré

10 minutes 45 secondes, Modéré

21 minutes 30 secondes, Modéré

14 minutes, Modéré

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Entraînements avec le même équipement

Max Tabata Intervals (HeS)

Max Tabata Intervals (HeS)

16 minutes, Intense

Tough Mudder Boot camp Mudderling

Tough Mudder Boot camp Mudderling

29 minutes, Modéré

Maybe Mudder Boot Camp

Maybe Mudder Boot Camp

44 minutes 5 secondes, Intense

Get Up & Go!👣

18 minutes 30 secondes, Intense

Tough Mudder (Tough Mudder)

Tough Mudder (Tough Mudder)

37 minutes, Intense

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

40 minutes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Awesome Body Circuit

Modéré

12 min

Core

Wall

Drop & give me 20!

Intense

19 min

Full Body

Exercise Mat

Maybe Mudder Bootcamp

Intense

52 min

Beginner HIIT

Débutant

14 min

Full Body

Tough Mudder Boot Camp

Intense

50 min

Lower Body

Jump Rope, Pull Up Bar

Super Setting

Modéré

14 min

Full Body

No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps