Entraînement modéré

Basic Dumbbell Arms

Modéré Duration 26 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Tanya Mark

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

20 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

20 secondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Rest

20 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

20 secondes

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minute

Rest

20 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

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6 minutes 40 secondes, Modéré

13 minutes, Modéré

5 minutes 25 secondes, Modéré

4 minutes, Modéré

25 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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