Entraînement modéré

Dumbells

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Robin Caillat

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Arms ans Shoulders

Exercises

Série 1 1 ronde

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

25 secondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Rest

30 secondes

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1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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