Entraînement modéré

Dumbells

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Robin Caillat

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Arms ans Shoulders

Exercises

Série 1 1 ronde

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

25 secondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Rest

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

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Dumbell Dumbell Dumbell

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11 minutes 6 secondes, Intense

Arms And Shoulders

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11 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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4 m 30 s

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