Entraînement modéré

Dumbells

Modéré Duration 4 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Richard Garrigues

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Série 2 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Entraînements associé

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6 minutes 40 secondes, Modéré

7 minutes 1 seconde,

3 minutes 20 secondes, Modéré

5 minutes, Modéré

11 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Modéré

60 sec

Shoulders

No Equipment

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