Entraînement modéré

Dumbells

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Tammy Dickinson

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Overhead Press

1 minute

Rest

20 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Rest

20 secondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

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3 minutes 20 secondes, Modéré

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17 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Winter work: Arms

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Strong Arms

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Arms

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