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Entraînement intense

Weight Training

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Clare Freakley
 		    Ajouté par Clare Freakley
Weight Training
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute

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Weights
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10 minutes, Débutant
Strength Train
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7 minutes 35 secondes, Débutant
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