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Série 1 1 ronde
Jog
Jog
10 minutes
Sprint!
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30 secondes
Jog
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4 minutes 30 secondes
Sprint!
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30 secondes
Jog
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4 minutes 30 secondes
Sprint!
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30 secondes
Jog
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4 minutes 30 secondes
Sprint!
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30 secondes


Entraînements associé

Sprint Intervals
25 minutes 30 secondes, Modéré
Jogging
17 minutes, Modéré
Running Interval
30 minutes, Modéré
Intervals
46 minutes, Intense
Run Interval
12 minutes, Modéré
Intense Intervals
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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