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Exercises

Série 1 5 rondes
Run
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1 minute
Jog
Jog
1 minute
Sprint!
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30 secondes
Jog
Jog
30 secondes


Entraînements associé

Run Interval
12 minutes, Modéré
Interval Run
27 minutes 15 secondes, Intense
30 Second Intervals
14 minutes, Modéré
Jog/sprint Intervals
25 minutes 30 secondes, Modéré
Interval Training
19 minutes, Intense
150 Test
15 minutes, Intense

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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