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Mots clés

Description

Run


Exercises

Série 1 6 rondes
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
3 minutes

Série 3 6 rondes
Run
Run
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes


Entraînements associé

30 Second Intervals
14 minutes, Modéré
Running Interval
30 minutes, Modéré
Sprints
5 minutes 30 secondes, Intense
Hiit Run
15 minutes 15 secondes, Intense
Intense Intervals
15 minutes, Intense
Run And Sprint 30 Minutes
30 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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