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Description

Sucks


Exercises

Série 1 5 rondes
Run
Run
30 secondes
Sprint!
Sprint!
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 3 5 rondes
Run
Run
30 secondes
Sprint!
Sprint!
30 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 5 5 rondes
Run
Run
30 secondes
Sprint!
Sprint!
30 secondes


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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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