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Entraînement intense

Full Body

Intense   48 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders, Arms

Équipement: Pull Up Bar

Matt Bowen
 		    Ajouté par Matt Bowen
Full Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 4 rondes
Chin Ups
Chin Ups
3 minutes
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Bench Dips
2 minutes
Crunches
Crunches
3 minutes
Squats
Squats
2 minutes

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2
17 minutes 36 secondes, Modéré
Full Body 2
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4 minutes, Intense
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10 minutes 45 secondes, Débutant
Full Body A
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42 minutes, Intense
Full Body
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22 minutes 30 secondes, Débutant
Total Body - Long
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19 minutes 15 secondes, Modéré

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MURPH
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Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
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34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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2 minutes 49 secondes, Intense
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