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Exercises

Série 1 2 rondes
Jump for Joy
Jump for Joy
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 2 rondes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 2 rondes
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 2 rondes
20 secondes
10 secondes
10 secondes
10 secondes
20 secondes
10 secondes

Série 5 1 ronde
20 secondes
10 secondes
20 secondes
10 secondes

Série 6 2 rondes
20 secondes
10 secondes
20 secondes
10 secondes
10 secondes

Série 7 2 rondes
20 secondes
10 secondes
20 secondes
10 secondes

Série 8 2 rondes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 secondes
Rest
10 secondes


Entraînements associé

Tabata
24 minutes, Modéré
Tabata Max
44 minutes 35 secondes, Intense
Tabata
23 minutes, Intense
Tabata
5 minutes 20 secondes, Intense
Tabata
7 minutes, Intense
Tabata Five
49 minutes 5 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Tabata

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Shoulders  

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