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Sprints
5 minutes 30 secondes, Intense
Intense Intervals
15 minutes, Intense
Cardio
12 minutes, Intense
Sprint
5 minutes, Intense
Sprints
2 minutes 40 secondes, Modéré
Running Interval
30 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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