Entraînement modéré

Upper Body Blast

Modéré Duration 33 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Patti Tacardo-fousek

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Overhead Press

45 secondes

Rest

20 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondes

Rest

20 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 secondes

Rest

20 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 secondes

Rest

1 minute

Hammer Curls

45 secondes

Rest

20 secondes

Tricep Kick Backs

45 secondes

Rest

20 secondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 secondes

Rest

20 secondes

Isometric Bicep Curls Left

45 secondes

Rest

20 secondes

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

45 secondes

Rest

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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