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Entraînement intense

MvT Explosive

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Beyond Conditioning
MvT Explosive
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 8 rondes
Chin Ups
Chin Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squat With Side Leg-lift
Squat With Side Leg-lift
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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Brak Extended
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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